نصايح مهمه جدا 👇
البنات اللي هتمشي معانا ع نظام قطع السكر و منع السناك 💥💥طبعا هنصوم بين الوجبات عن الاكل وهناخد مشروبات بدون سكر او حليب يعني زي اليانسون او القرفه او الجنزبيل او الشمر او النعناع او النسكافيه البلاك وطبعا الميه
نصيحه1/ اعصري ع ازازه الميه اللي بتشربيها نص ليمونه الميه بليمون هتسد نفسك فترات طويله وهتخليكي مش جعانه طبعا غير فوايدها التي لا تعد ولا تحصي
نصيحه ٢/ كتري بروتين ف الوجبات وقللي كارب لان الكارب بيساعد ع الجوع والبروتين بيشبعك فتره طويله
نصيحه 3/كتري خضار هتشبعي فتره طويله وحطي بذور كتان ع السلطه وحاولي تاخدي خضار ف التلات وجبات
نصيحه 4/العبي رياضه واتحركي ع اد ما تقدري لان الرياضه بتساعد ع تقليل الشهيه
نصيحه 5/كلي ف حدود سعراتك والتزمي بالنظاام عشان تلاقي نتيجه حلوه
#ادعولي_دعوه_حلوه 😍😍😍
تعليقات
إرسال تعليق