صداع الراس
يعاني الكثير من الناس من الصداع ، مما يسبب الإجهاد وفقدان الحيوية والطاقة. يحدث الصداع بشكل رئيسي بسبب توسع الأوعية الدموية في الدماغ ، مما يجعله يضغط على الأغشية المحيطة ، مما يسبب الألم.
أسباب ثانوية تؤدي إلى الصداع
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الصداع ، وأكثرها شيوعًا ما يلي:
لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
نقص السكر في الدم نتيجة عدم تناول الطعام لفترات طويلة ، لأنه يمكن أن يحدث نتيجة تناول كميات كبيرة من الحلويات وقلة تناول الأطعمة الصحية.
الإمساك ، يؤدي تراكم الفضلات داخل الأمعاء الغليظة إلى عودة السموم إلى الدم ، وعندما تصل إلى الجهاز العصبي ، يبدأ الصداع.
الإجهاد النفسي الشديد. حيث يعاني الشخص من ألم في الرأس.
إدمان الشخص على المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، وعندما يستيقظ في الصباح يشعر بصداع نتيجة لحاجته إلى الكافيين.
إصابة العين أو الإجهاد الشديد فيها.
ارتفاع ضغط الدم يوسع الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الخلايا.
حاجة الجسم للماء.
وصفات لعلاج الصداع
يمكن علاج الصداع بطرق طبيعية تحت تصرف الجميع ، وتشمل هذه الطرق:
اشرب الكثير من الماء لعلاج الجفاف الذي قد يكون السبب.
خذ حمامًا دافئًا أو ضع كمادات دافئة على الجزء الخلفي من الرأس. يمكنك أيضًا الاعتماد على حمام بارد أو كمادات باردة. تجنب التعرض للإشعاع من الأجهزة الكهربائية مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية.
تجنب الأطعمة المصابة بداء السكري التي تحتوي على السكر الصناعي.
استخدم محلول من مسحوق الفلفل الأحمر في الماء للتأكد من أنه يذوب ولا يتجمع تحت الكأس ، ثم خذ كرة قطنية ، واغمسها في المحلول وضعها على مداخل الأنف.
استنشق خل التفاح ، عن طريق إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من خل التفاح إلى قدر يحتوي على ماء ، ثم ضعه على النار ، وعندما يبدأ الخليط في الغليان ، اقرب الوجه واستنشق البخار المتصاعد ، ومن الأفضل تغطية الرأس بمنشفة للحد من ارتفاع البخار ، ويمكن أيضًا تغطية الكمادات بمحلول مسلوق ووضعه على الجبين والمعابد لمدة ثلاث ساعات. تناول كوبًا من ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازج المتبّل واتركه لمدة نصف ساعة تقريبًا أثناء تغطيته ، ويمكن استخدام الزنجبيل المجفف بدلاً من الطازج إذا لم يكن متاحًا.
اشرب المشروبات الدافئة ، مثل النعناع أو اليانسون ، لأنها مشروب مهدئ. يمكن إضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى الشاي أو الماء الدافئ. الابتعاد عن مضغ العلكة أو تناول العصائر والآيس كريم والآيس كريم والأطعمة الغنية بالملح أو السعرات الحرارية العالية ؛ كلهم يزيدون من الصداع.
تعليقات
إرسال تعليق