اكتشاف اكبر شركه التجارة المفروشات في المحله الكبرى

سرطان الثدي

 كثير ويشكل 37٪ (ما يقرب من ثلث سرطانات النساء). تتم الوقاية من خلال ممارسة الرياضة والتغذية الصحية والإقلاع عن التدخين والفحص الذاتي المتكرر للثدي ، لأن الاكتشاف المبكر له يزيد بشكل كبير من معدل الشفاء. نوصي بإجراء فحص ذاتي للثديين مع الاستحمام الأول لكل شهر. نوصي أيضًا بإجراء صورة دورية للثديين بعد أربعين يومًا بمعدل مرة واحدة كل عام إلى مرة واحدة كل ثلاث سنوات. نوصي أيضًا بإجراء اختبارات لبعض الجينات عندما يكون هناك أقارب من الإناث ممن لديهم سرطان الثدي أو سرطان المبيض في الأسرة. إن وجود هذه الجينات في المرأة يجعلها أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي أو المبيض.

 لمنع سرطان عنق الرحم 

نوصي بإجراء مسحة عنق الرحم كل عام. بمجرد الحصول على ثلاث مسحات عادية متتالية ، يجب إجراء اللطاخة مرة واحدة كل ثلاث سنوات. الوقاية من هشاشة العظام هي الأهم ويجب أن تبدأ مع سن البلوغ من خلال تزويدها بكمية كافية من الجير وفيتامين د. يعاني عدد كبير من النساء في الأردن والعالم العربي من نقص فيتامين د. التعرض للشمس يزود الجسم بفيتامين د وتلك الشمس قبل التاسعة صباحا وبعد الرابعة مساءا. للوقاية ، يمكن استهلاك الأطعمة الغنية بالكلس ، مثل الحليب والبيض والحليب والزبادي. يجب ممارسة التمارين غير العنيفة ، ولكن بشكل متكرر (يوميًا أو يوميًا). هشاشة العظام مرض غير مؤلم ولا تظهر عليه أعراض إلا عندما تتفاقم وتحدث كسور. نوصي بتناول 1000 إلى 1200 مجم من الكالسيوم يوميًا و 600 إلى 800 وحدة دولية من فيتامين د يوميًا. هناك العديد من الأدوية للحماية من الهشاشة أو لعلاج الهشاشة ، بما في ذلك ما يساعد في بناء العظام ، بما في ذلك ما يقلل من التآكل. نوصي به بعد تقييم صحيح من طبيبك. قد تسبب بعض الأدوية هشاشة العظام ، مثل الكورتيكوستيرويدات. من المستحسن تجنبها عندما تكون قادرة على تعديل جرعتها أو استبدالها بأدوية أخرى. الوقاية من القلب والأوعية الدموية في نشاط صحي ، الأكل الصحي النظيف ، وخاصة الخضروات ، عن طريق تقليل الدهون والوجبات السريعة ، وتخفيف الضغط النفسي.



أهم العوامل التي تتأثر بعد سن الأربعين

 1- اضطراب النوم (الأرق). قد ينتج ذلك عن عوامل نفسية أو صحية أو علاج هرموني ، اعتمادًا على الموقف. 2- إضراب الطمث بإطالة أو تقصير أو انقطاع أو اختلاف في كميته بزيادة أو نقصان. 3- تجاعيد الجلد بسبب نقص الكولاجين. 4- يصبح الجلد دهني. 5- كتل متعددة في مناطق مختلفة من الجسم وخاصة الذراعين والبطن. نوصي بتقليل السعرات الحرارية والتركيز على جودة الطعام وليس كمية الطعام وزيادة الخضار والحمضيات. نوصي أيضًا بزيادة السوائل وتقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والنسكافيه ومشتقاته والمشروبات الغازية والكحولية والشاي. من المهم ممارسة الأنشطة الرياضية مثل المشي السريع المستمر والسباحة ، ويجب تجنب السكر الأبيض (قدر الإمكان) والحلويات والخبز الأبيض والمشروبات الغازية والخل والفطر والدهون والمقالي ، كما نوصي باستهلاك زيت الزيتون وزيت السمسم وفول الصويا وبعض المكسرات والأسماك. هرمون الاستروجين الأنثوي ، الذي يلعب دورًا إيجابيًا على جسم الأنثى بأكمله ويقلل من مخاطر أمراض معينة (مثل القلب والعظام والمفاصل والدماغ). عجزها بعد سن الأربعين (بشكل عام) بسبب دخولها مرحلة (سن النضج) ، والتي تتراوح مدتها بين عدة أشهر إلى عدة سنوات وفي نهايتها تدخل المرحلة (سن النضج). ما يميز سن النضج هو الانقطاع المستمر والمستمر لسنة كاملة. عند دخول المرأة في مرحلة النضج ، تنقطع الدورة الشهرية وتحدث مشاكل في الجهاز البولي ، تنخفض المشاعر الجنسية ، يجف المهبل ، يتغير المزاج (الاكتئاب أو العصبية مضطربة) ، اضطرابات النوم وتحدث الهبات الساخنة في السيدة خاصة أثناء الليل مما يسبب اضطرابات في نمط النوم. من الضروري استشارة الطبيب للتغلب على هذه الأعراض والوقاية من بعض الأمراض (هشاشة العظام) ، حيث أن العلاجات متاحة ومتنوعة وتختلف حسب حالة المريض. الحمل بعد الأربعين ممكن ، لكنه يحمل مخاطر على صحة المرأة ومخاطر على الجنين (تشوهات) ، والإجهاض بعد أربعين سنة يزيد. ومن مزايا أواخر الثلاثينات وبداية الأربعينيات أن المرأة قد قامت بكل الأدوار المفروضة عليها (مثل إنشاء منزل وتربية الأطفال والزواج) وأصبحت قادرة على تكريس نفسها للأشياء التي كان يأمل في السابق ولا يستطيع القيام به. يقال أن فيتامين C بجرعة 250 ملغ في اليوم مهم لتقليل أمراض الماء الأبيض (إعتام عدسة العين: إعتام عدسة العين). يجب التركيز أكثر على الزوج في هذه المرحلة حتى لا تتسع الفجوة بين المرأة وزوجها ، لذا من الأفضل للزوج أن يشارك هواياته. يحتاج الرجل أيضًا إلى مشاعر الحب والمودة ، حتى بكلمة عابرة ، ويجب قتل الروتين بين السيدة وزوجها بكلمات جميلة أو هدايا بسيطة وغير مكلفة من وقت لآخر.