اكتشاف اكبر شركه التجارة المفروشات في المحله الكبرى

حياناً الريجيم يقلل من سرعة الحرق فيصبح حينها من غير فائدة. ..لأن الجسم منظومة ذكية جدا ..وممكن بعد فترة من الدايت يتبرمج عليه ويفهم اللعبة ويعاندك في حرق الدهون وبالتالي حدوث ثبات للوزن ..لذا فهناك نصائح 6 لخداع جسمك والوصول إلى درجة أعلى في حرق الدهون تلك النصائح هي:

1- رفع الأثقال حتى و لو كانت خفيفة يساعد على حرق الدهون ، فكلما نتمرن فالجسم يستمر 72 ساعة بعد التمرين في حرق الدهون.

2- شرب الماء 8 أكواب يومياً.

3- احترام الساعة البيولوجية لأجسامنا ..والنوم المبكر والاستيقاظ المبكر والحرص على الإفطار المتنوع يجعلنا نخسر سعرات أسرع مقارنة بمن لا يفطر.

4- البروتينات في وجباتنا الموجودة في الأسماك والدجاج والبيض والفول و البقوليات والمكسرات الخالية من الملح ، والزبادي والجبن الخالية من الدهون ، والتي هي أفضل من النشويات.

5- نحافظ على الوجبات ال3 الأساسية و2 وجبات جانبية من الفواكه أو زبادي أو خضراوات ، كما أن الأكل الحار يساعد على حرق الدهون.

6- الشاي والقهوة والشاي الأخضر..

كل هي النقاط ممكن تكسر ثبات الوزن وتزود نسبة الحرق تدريجيا